Bewegen, verbinden en ontspannen op een manier die past bij senioren

Zilver Vitaal is een digitaal vitaliteitsplatform met zitdans en ontspanning, speciaal ontwikkeld voor senioren

Neem contact met ons op

Wat is Zilver Vitaal

Zilver Vitaal is een digitaal vitaliteitsplatform dat senioren helpt om op een veilige en plezierige manier in beweging te blijven. De lessen zijn speciaal ontwikkeld voor senioren, waaronder mensen met beperkte mobiliteit, en sluiten aan bij de dagelijkse praktijk binnen zorginstellingen en welzijnsorganisaties.

Het programma combineert beweging en ontspanning in één herkenbaar moment. De kern bestaat uit zitdans op muziek, gevolgd door een korte begeleide meditatie. Deze vaste opbouw zorgt voor activiteit én rust, en maakt de lessen eenvoudig inzetbaar binnen bestaande dagprogramma’s.

Waarom Zilver Vitaal

Veel ouderen hebben baat bij regelmatige, lichte beweging. Tegelijkertijd vraagt het organiseren van passende activiteiten binnen zorginstellingen en welzijnsorganisaties tijd, aandacht en begeleiding.

• Beweging draagt bij aan mobiliteit, balans en welzijn

• Muziek en ritme zorgen voor herkenning en plezier

• Een vaste lesopbouw biedt structuur en houvast

• Digitale inzet maakt het programma eenvoudig in te plannen in dagprogramma’s

Ouderen aan tafel_ZilverVitaal

Het Programma

Zitdans – beweging met plezier

Zitdans vormt de kern van Zilver Vitaal. De lessen zijn volledig zittend, veilig en afgestemd op senioren met uiteenlopende mobiliteit. Muziek, ritme en uitnodiging staan centraal.

• Volledig zittend en veilig

• Bewegen op herkenbare muziek

• Geschikt voor vrijwel iedereen

• Wekelijks inzetbaar binnen bestaande dagprogramma’s

Ontspanning & meditatie

Elke les wordt afgesloten met een korte begeleide meditatie van enkele minuten. Dit rustige moment helpt deelnemers om na de activiteit weer te landen en ontspannen verder te gaan met hun dag.

• Aandacht voor ademhaling en rust

• Eenvoudig en toegankelijk, geen ervaring nodig

• Ondersteunt ontspanning na inspanning

• Verzorgd door Marjolijn Loderichs (I AM)

Lesopbouw

Een les van Zilver Vitaal duurt ongeveer 45 minuten en heeft een vaste, herkenbare opbouw.


Bewegen op muziek, volledig zittend en veilig.

1. Zitdans (± 35-40 minuten)

2. Geleide meditatie (3–5 minuten)


Een rustig afrondend moment met aandacht voor ademhaling en ontspanning.

3. Afronding

De les eindigt in rust, zodat deelnemers ontspannen verder kunnen met hun dag.

Voor wie is Zilver Vitaal bedoeld

Zilver Vitaal is ontwikkeld voor organisaties die senioren willen ondersteunen in vitaliteit, beweging en ontspanning, op een manier die past binnen de dagelijkse zorg- en welzijnspraktijk.

Zilver Vitaal wordt ingezet binnen:

  • Zorginstellingen

  • Kleinschalig wonen

  • Buurthuizen

  • Welzijnsorganisaties

De lessen zijn geschikt voor iedereen met beperkte mobiliteit en vragen geen digitale vaardigheden van deelnemers. Een medewerker start de les; bewoners bewegen gezamenlijk mee.

De mensen achter Zilver Vitaal

  • A smiling woman holding small colorful dumbbells in both hands.

    Sonja van Ham

    ZITDANSDOCENT

    Sonja heeft meer dan 40 jaar ervaring in het begeleiden van senioren in beweging.
    Haar lessen kenmerken zich door warmte, rust en persoonlijke aandacht. Binnen Zilver Vitaal vormt zij het vertrouwde gezicht van de zitdanslessen.

    “Je ziet de glimlach terugkomen zodra de muziek start.”

  • A woman with curly brown hair smiling at the camera, wearing a dark shirt and a blue leather jacket against a plain white background.

    Marjolijn Loderichs

    MEDITATIE & ONTSPANNING

    Marjolijn Loderichs verzorgt de begeleide meditaties en ontspanningsmomenten binnen Zilver Vitaal.

    Haar meditaties zijn eenvoudig, rustig en toegankelijk, en sluiten aan bij de belevingswereld van senioren. De korte meditatie momenten helpen deelnemers na de zitdansactiviteit tot rust te komen, met aandacht voor ademhaling en ontspanning.

  • Vera van Ham - Zilver Vitaal - A woman with long blonde hair smiling, wearing a light blue button-up shirt, indoors with blurred background of large windows and modern decor

    Vera van Ham

    OPRICHTER

    Vera is de initiatiefnemer van Zilver Vitaal.

    Vanuit haar achtergrond in media en commerciële vraagstukken kijkt zij altijd vanuit de behoefte: wat speelt er, en wat is vanuit die behoefte de beste oplossing. 

    Deze manier van denken vertaalt zij naar Zilver Vitaal, met als uitgangspunt wat mensen in deze levensfase nodig hebben om mobiel, zelfstandig en betrokken te blijven.

  • Close-up of a smiling man with blond hair, blue eyes, and a beard, wearing a green shirt, against a white background.

    Maarten Minnes

    MEDE-OPRICHTER

    Maarten is verantwoordelijk voor de digitale opzet, contentstructuur en platformontwikkeling.
    Hij heeft ervaring met het ontwikkelen van digitale leer- en vitaliteitsplatformen.

Hoe werkt het in de praktijk

Zilver Vitaal is zo ingericht dat het eenvoudig aansluit bij bestaande dagprogramma’s en weinig extra begeleiding vraagt.

  1. Uw organisatie ontvangt toegang tot de digitale les(sen).

  2. Een medewerker start de les via een eenvoudige link op het gewenste moment.

  3. Bewoners bewegen gezamenlijk mee, volledig zittend en in hun eigen tempo.

  4. De les wordt afgesloten met een rustig moment van ontspanning, waarna deelnemers ontspannen verder kunnen met hun dag.

Interesse of vragen?

Wilt u meer weten over Zilver Vitaal of verkennen of het aanbod past bij uw organisatie?

Laat uw gegevens achter, dan nemen wij persoonlijk contact met u op.

*Uw gegevens worden uitsluitend gebruikt om contact met u op te nemen over Zilver Vitaal.